什么是ASMR？它如何起到治愈作用？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激（如耳语、轻敲、翻书等）触发大脑放松、愉悦感的体验。许多人用它缓解焦虑、失眠或压力，因其能激活大脑的愉悦反应，释放内啡肽，从而带来平静和治愈感。治愈类ASMR视频通常包含温和的声音和节奏，帮助听众进入深度放松状态。