** 最近我总是觉得焦虑，试过很多方法来放松自己，但都没有效果。ASMR真的能帮助我缓解压力吗？**

** 是的，ASMR（自发性知觉经络反应）可以帮助许多人放松和减轻焦虑。通过听特定的声音，比如轻声耳语、沙沙声或物体触碰声，有些人会感觉到一种愉悦的放松感，从而缓解压力。你可以试着找到一些合适的ASMR视频或音频，看看是否能帮助你。但如果焦虑感持续不减，建议寻求专业的心理支持。