什么是ASMR抓握，它为何能带来放松感？

ASMR抓握是指通过视频或音频刻意展示抓握、揉捏各种物体的动作与声音，如挤压海绵、把玩粘土或摩擦织物等。这类触发点通过视觉与听觉的双重刺激，激活部分人群的ASMR反应（如头皮发麻的酥麻感）。其放松机制源于对注意力的温和占据——规律性的抓握节奏与细腻的材质摩擦声，能引导大脑进入专注状态，同时降低交感神经活跃度，类似正念冥想中关注触觉体验的效果，从而缓解焦虑与失眠。