什么是ASMR助眠按摩视频？它如何帮助改善睡眠？

ASMR助眠按摩视频是通过视听刺激触发自主感官经络反应（ASMR），结合舒缓的按摩画面、轻柔人声或环境音效（如耳语、摩擦声），帮助观众放松身心、缓解焦虑，从而促进更快入睡并提升睡眠质量的一种媒介形式。