什么是ASMR助眠视频？它如何帮助改善睡眠？

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠视频是通过轻柔的声音（如耳语、敲击、沙沙声等）或舒缓的视觉刺激（如慢动作画面）触发观众的放松反应，从而缓解焦虑、促进睡意的视频内容。其原理是通过温和的感官刺激激活大脑的愉悦反应，降低心率与压力激素水平，帮助使用者更快进入平静状态，适合失眠或压力大的人群睡前观看。