什么是“助眠ASMR小赫敏咀嚼”？它真的能帮助睡眠吗？

“助眠ASMR小赫敏咀嚼”是一种通过模拟《哈利·波特》中赫敏角色轻柔咀嚼食物的声音（如脆糖、软糖等），结合ASMR（自发性知觉经络反应）的触发音效（如耳语、环境白噪音），帮助听众放松入睡的音频内容。其缓慢的咀嚼节奏、细腻的唾液音和角色代入感，可能对部分ASMR敏感者有效缓解焦虑、促进睡意，但效果因人而异。