ASMR视频中的“添耳朵”声音为什么能帮助一些人入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）视频中的“添耳朵”声音通常通过模拟轻柔的耳语、摩擦或细微动作，触发听众的颅内愉悦感，这种刺激能降低心率和焦虑水平，促进放松。同时，这类声音往往节奏规律、音量平稳，有助于分散注意力，减少思绪纷扰，从而更容易进入睡眠状态。不过，效果因人而异，并非所有人都能产生相同反应。