什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发大脑愉悦感的体验。它能促进放松、缓解压力，部分人认为这与大脑释放内啡肽或激活副交感神经有关，从而带来平静舒适的感受。