什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激触发的愉悦的头皮发麻和身体放松感。常见触发因素包括轻柔人声、耳语、重复动作或环境音（如翻书声、敲击声）。其放松机制可能与激活大脑的奖赏系统、促进内啡肽释放以及通过专注聆听降低交感神经兴奋度有关，目前神经科学领域仍在深入研究这一现象。