什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发愉悦的放松感的现象。常见的ASMR形式包括耳语、敲击、摩擦声等，能帮助缓解压力、改善睡眠，并带来舒适感。许多人通过听ASMR音频或视频来放松身心。