现代生活节奏快，压力大，导致很多人晚上睡眠质量不佳，难以入眠或者睡得很浅。为了解决这个问题，不少人开始尝试各种助眠方法，其中一种被称为“助眠冷”的方法备受推崇。
助眠冷指的是在睡眠前用冷水或者冷气来降低体温，从而促进睡眠。据研究，人体的体温在入睡前会有一个下降的过程，而通过使用冷水或者冷气可以加快这个过程，让人更快地进入深度睡眠状态。
实践中，人们可以在洗澡前，用冷水冲洗脸部和手脚，或者将被子放在冰箱里冰镇一会儿再盖上，都可以达到助眠的效果。此外，使用冷眼罩或者冷眼贴也是一种不错的助眠方式。
需要注意的是，使用助眠冷的时候要适度，不宜过度降低体温，以免引起身体不适。另外，长期失眠问题的人最好先咨询医生或专业人士的意见，选择适合自己的助眠方法。
总之，助眠冷是一种简单有效的助眠方式，希望大家可以尝试一下，让自己拥有一个甜美的睡眠。