什么是海浪ASMR？它为什么能帮助放松？

海浪ASMR是通过录制真实海浪声或模拟海洋音效（如潮汐、浪花拍岸等）制作的音频或视频内容。其舒缓的节奏、低频的白噪音和自然韵律能激活大脑的放松反应，缓解焦虑并促进睡眠，类似冥想效果。许多人用它来减压、专注或助眠。