什么是ASMR啃食音，它为什么会带来放松效果？

ASMR啃食音是通过模拟近距离咀嚼、啃咬食物的细腻声音（如吃脆苹果、嚼麦片等），触发听众的自主感官经络反应（ASMR）。这种声音结合了节奏性的咀嚼音、唇齿摩擦声和环境白噪音，能有效激活大脑的放松反应，常用于缓解焦虑和助眠。其效果源于人类对进食声的本能关注以及声音的重复性带来的催眠效应。