什么是ASMR海豚音？它如何帮助放松？

ASMR海豚音指通过模仿海豚高频鸣叫或水下气泡声等柔和声音，触发大脑愉悦的刺痛感（自主感觉经络反应），常用于助眠或减压。这类声音能激活副交感神经，降低心率，营造沉浸式治愈氛围，适合焦虑时聆听。