盼盼ASMR的视频主要有哪些助眠或放松的特色内容？

盼盼ASMR的视频通常以轻柔的耳语、细腻的触发音（如敲击、摩擦、翻书声）和沉浸式角色扮演为主，结合舒缓的视觉画面，帮助观众缓解压力、改善睡眠。部分作品还会加入白噪音或自然音效，增强放松效果。