什么是ASMR摸麦助眠？它真的能帮助改善睡眠吗？

ASMR摸麦是一种通过模拟轻柔触摸麦克风发出的细腻声音（如沙沙声、摩擦声、低语等）来触发受众感官反应的方式，常被用于助眠视频或音频中。许多人反馈这种声音能引发放松、愉悦的“颅内高潮”，从而缓解焦虑并促进睡眠，但其效果因人而异，尚未有统一的科学定论。