什么是ASMR音乐，它如何帮助人们放松？

ASMR音乐是一种通过轻柔、重复的声音（如耳语、敲击、环境噪音等）触发自主感官经络反应（ASMR）的乐曲，常伴随立体声录音技术增强沉浸感。这类音乐能通过刺激听觉神经系统，帮助缓解焦虑、改善睡眠，并促进专注与放松状态。