最近总失眠，听说ASMR采耳视频很助眠，有什么推荐的吗？

推荐你试试"助眠ASMR姐妹"的采耳系列视频。她们会模拟专业采耳过程，使用羽毛、音叉、棉棒等工具，配合轻柔耳语和细腻的环境音，从视觉和听觉带来双重放松体验。很多观众反馈视频中工具触碰麦克风的沙沙声、轻柔的敲击声能有效缓解焦虑，通常观看10分钟内就会产生困意。建议佩戴耳机在睡前半小时间隔观看，注意音量不宜过大以免损伤听力。