ASMR助眠语音视频对睡眠有帮助吗？

是的，ASMR助眠语音视频可以通过细腻的声音和轻柔的语调，帮助放松身心，缓解压力，促进入睡。有些人发现聆听这些声音能够有效改善睡眠质量。