什么是ASMR，它如何帮助缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发大脑产生愉悦的放松感的现象，常表现为头皮、颈部的轻微酥麻感。它通过模拟轻柔的低语、细微动作或自然环境音等触发音，帮助听众降低焦虑、改善睡眠，并促进心理上的平静与专注。