什么是ASMR背书？它为何能带来放松感？

ASMR背书特指通过模拟轻声朗读、纸张翻动、书写摩擦等声音细节，触发受众自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。其放松感源于两种机制：一是低频白噪音与规律性动作声音对大脑皮层的轻柔刺激，能降低皮质醇水平；二是模拟被指导的学习场景，通过营造安全陪伴感激活镜像神经元系统，形成类似被一对一辅导的心理慰藉。这种结合生理镇静与心理代入的沉浸体验，使其成为新型数字疗愈工具。