ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）是一种通过听觉刺激诱发的一种独特的身体感觉，常被描述为一种像脑部发出“刺痛”的“嗡嗡声”。ASMR视频通过模拟一些触发这种感觉的声音和动作，比如轻声细语、指甲敲击或撕纸声等，来让人们感到放松、愉悦和惊喜。 
在ASMR视频中，内容创作者往往采用特定的录音设备和技术，以增强声音的立体感和触感，进而刺激听众的神经系统，诱发ASMR反应。这一过程可以改善睡眠质量、缓解焦虑和压力，甚至提高注意力和创造力。 
然而，ASMR也存在争议。有人认为ASMR视频可能会诱发不适或不愉快的生理反应，比如头痛、烦躁和吃惊。而且，ASMR并非所有人都能够产生反应，所以并不是一种普适的放松科疗法。 
综上所述，ASMR的作用和影响还有待进一步的研究和探讨。虽然它可能对一些人产生积极的效果，但也需要慎重对待，避免过度依赖或误导公众。