ASMR音频为什么能帮助一些人放松和入睡？

ASMR音频通过轻柔的人声、环境音或触发音（如耳语、翻书声、敲击声等）刺激听觉，引发颅内愉悦感，降低心率和压力水平，从而帮助放松身心、缓解焦虑，促进睡眠。