什么是助ASMR，它是如何帮助人们放松的？

助ASMR指的是通过特定的声音和视觉刺激来帮助人们达到放松和舒缓压力的效果。这些声音通常包括轻柔的耳语、轻拍、刷子声等，可以激发一种愉悦的“静电感”或“放松感”。许多人在体验ASMR时，会感到宁静和舒适，从而帮助他们减轻焦虑、改善睡眠质量。