什么是ASMR,它如何帮助人们放松?

ASMR(自发性知觉经络反应)是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发头皮和身体产生愉悦酥麻感的现象,常被用于缓解压力、改善睡眠。asmr的文字有哪些