什么是ASMR？为什么它能让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或触觉刺激引发的愉悦感，常表现为头皮发麻、放松或困倦。其原理可能与大脑对温和刺激的本能反应有关，比如类似被照顾时的安全感，或通过专注聆听分散压力，从而缓解焦虑、改善睡眠。常见的触发音包括耳语、翻书声、敲击音等。