什么是ASMR助眠,它是如何帮助提高睡眠质量的?****

ASMR(自发性知觉经络反应)助眠是通过柔和的声音、轻声细语和温柔的动作产生的声音体验,可以帮助放松身心,减少焦虑,提升睡眠质量。许多人通过观看或收听ASMR视频,感受到一种舒适的刺痛感,从而更容易入睡,改善失眠问题。**什么是ASMR助眠,它是如何帮助提高睡眠质量的?****-asmr助眠 中文字幕