什么是中文ASMR助眠？它如何帮助人们放松和入睡？

中文ASMR助眠是一种通过听觉刺激引发自主感官经络反应（ASMR），帮助人们放松身心的音频内容。它通常包含轻柔的中文说话声、耳语、环境音或模拟触发音（如翻书声、敲击声等），通过营造宁静、私密的氛围，缓解听众的焦虑与压力。其作用机制可能包括引导注意力集中、降低心率，并激发大脑的愉悦反应，从而促进自然入睡。这类内容尤其适合中文母语者，因熟悉的语言能增强安全感与代入感，使放松效果更显著。