ASMR牙钻视频听起来很真实，它真的能帮助放松和睡眠吗？

对于部分听众而言，ASMR牙钻视频通过模拟牙科治疗时的高频钻头声、水流声以及牙医的低语，能触发独特的颅内愉悦感，帮助缓解焦虑并促进睡眠。这主要利用了声音对自律神经的调节作用，但效果因人而异；对于曾有不愉快牙科经历的人，这类声音反而可能引起不适。建议选择高质量音频，并先从低音量尝试，以确定个人是否属于积极触发群体。