什么是ASMR滴答声，它为什么能帮助人放松和入睡？

ASMR滴答声是一种通过模拟清脆、规律且柔和的声音（如钟表走动、雨滴落下或轻柔的敲击声）来触发自主感官经络反应（ASMR）的音频内容。这种节奏稳定、重复性高的声音能有效引导大脑进入专注且放松的状态，缓解焦虑并分散注意力，从而帮助听众更快入睡或减轻压力。其作用类似于白噪音，但通过更细腻的听觉刺激激活大脑的愉悦反应。