ASMR塔罗牌助眠是如何帮助改善睡眠质量的？

ASMR塔罗牌助眠通过轻柔的洗牌声、纸张摩擦声和低语解读声，结合塔罗牌的神秘意象引导放松，双重触发ASMR的颅内愉悦感与心理暗示，降低焦虑并分散日常思绪，从而渐进式引导大脑进入专注而平静的睡前状态，自然提升入睡效率。