近年来，ASMR（自治感知经络反应）越来越受到人们的关注。它通过特定的声音和视觉刺激，引发一种令人放松的感受，许多人会在观看ASMR视频后感到宁静和安心。科学研究表明，ASMR不仅仅是一种主观体验，它对我们体内的激素水平也产生了积极影响。
当我们体验到ASMR时，身体会分泌一系列的激素，如多巴胺和内啡肽。这些激素与快乐和愉悦的感觉有关，有助于减轻焦虑与压力。ASMR的声音可以降低皮质醇的水平，皮质醇是一种与压力相关的激素，从而提升身心健康。
总的来说，ASMR不仅是休闲娱乐的一种方式，也为我们提供了一种科学的放松工具。通过正确地运用ASMR，我们可以有效地调节体内激素水平，从而改善睡眠质量和心理状态。希望更多人关注这一神奇的现象，享受ASMR带来的身心平衡。