ASMR静心是一种通过特定的声音或视觉刺激（如轻声耳语、轻拍声等）来引发自律感知经络反应（ASMR）的体验，从而帮助人们放松身心，缓解压力。研究表明，这些声音可以促进放松，降低焦虑和改善睡眠质量，因此许多人通过ASMR静心作为一种自我护理的方式。**
ASMR静心是一种通过特定的声音或视觉刺激（如轻声耳语、轻拍声等）来引发自律感知经络反应（ASMR）的体验，从而帮助人们放松身心，缓解压力。研究表明，这些声音可以促进放松，降低焦虑和改善睡眠质量，因此许多人通过ASMR静心作为一种自我护理的方式。**