什么是ASMR月牙，它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR月牙是一种通过模拟温柔耳语、轻柔敲击等声音触发自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容，其特点常包含月牙相关的视觉元素或主题（如夜晚、宁静氛围）。这些细腻的声音刺激能引发大脑的愉悦刺痛感，帮助缓解焦虑、降低心率，从而促进深度放松与睡眠。许多用户反馈，在睡前聆听此类内容可快速进入平静状态，尤其适合压力大或失眠人群。