什么是ASMR，为什么“你好ASMR”这类视频能让人放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或动作触发大脑愉悦感的现象。“你好ASMR”通常以温和的问候或互动开场，结合低语、敲击等声音刺激，能激活听众的感官，降低压力激素，帮助快速进入放松状态。