什么是考试ASMR？它如何帮助缓解考前压力？

考试ASMR是一种通过触发特定听觉体验（如书写沙沙声、翻页声、轻柔解说等）来帮助学习者放松和专注的音频内容。它通过模拟安静的学习场景（如图书馆书写、笔记整理等），结合低语指导或白噪音，帮助听众减轻焦虑、改善睡眠质量，并增强考前复习的沉浸感。研究表明，这类舒缓声音可刺激大脑分泌多巴胺，间接提升注意力和记忆效率。