什么是禅意ASMR？它如何帮助人们放松？

禅意ASMR是一种结合了轻柔自然音效（如流水、风声、颂钵）与低语引导的沉浸式音频体验，旨在通过舒缓的感官刺激引发大脑的放松反应。其核心是通过极简的节奏和空灵的氛围，帮助听者脱离杂念，进入类似冥想的状态，从而缓解焦虑、改善睡眠或提升专注力。