什么是ASMR韵律？它如何帮助人们放松？

ASMR韵律指通过特定节奏的声音（如轻柔敲击、沙沙声或规律性低语）触发大脑的愉悦反应，带来深度放松感。这类声音能刺激副交感神经，降低心率与压力激素水平，常用于助眠或缓解焦虑。