ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦和放松感。很多人听到轻声细语、轻敲声或刷洗声时，会感到舒适和安静，能够帮助他们放松心情、减轻焦虑，甚至改善睡眠质量。这种反应因个人而异，但对于许多人来说，ASMR是一种有效的放松方式。**
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦和放松感。很多人听到轻声细语、轻敲声或刷洗声时，会感到舒适和安静，能够帮助他们放松心情、减轻焦虑，甚至改善睡眠质量。这种反应因个人而异，但对于许多人来说，ASMR是一种有效的放松方式。**