什么是ASMR口腔音助眠，它有什么效果？

ASMR口腔音助眠是指通过特定的口腔声音（如轻声细语、咀嚼声等）来帮助人们放松身心、减轻压力，从而更容易入眠。这些声音能够激发一种愉悦的感觉，使听者感到舒适，进而提高睡眠质量。