最近失眠严重，看到网上有那种“ASMR药品收纳”视频，就是把药片按颜色、形状分装进小格子里，再配上轻声讲解和沙沙声，真的能助眠吗？

有一定辅助放松效果，但别指望它治失眠。这类视频的核心是“秩序感+白噪音+低语”，能帮部分人缓解焦虑、转移注意力，从而更容易入睡；不过它本质是视听助眠，不是医学手段。如果你失眠超过两周或影响白天状态，建议先看医生，别只靠收纳视频。