什么是ASMR格蕾丝，它如何帮助人们放松？

ASMR格蕾丝通常指通过轻柔的声音、耳语或触发音（如敲击、摩擦等）创造自主感官经络反应（ASMR）的创作者或内容，旨在引发听众的愉悦、放松感，帮助缓解焦虑或改善睡眠。