什么是ASMR，它通常包含哪9种常见的触发类型？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等刺激引发大脑放松、愉悦的感知现象。常见的9种触发类型包括：1.耳语与轻柔说话；2.物体敲击与摩擦声（如翻书、敲木）；3.角色扮演（如理发、医疗检查）；4.自然与环境音（雨声、火焰声）；5.咀嚼与进食音（需注意文化差异）；6.重复性动作（折叠毛巾、整理物品）；7.光线与视觉刺激（缓慢手势、对称布置）；8.个人注意力模拟（如画眉、护肤指导）；9.模糊音与白噪音（收音机静电、风扇声）。这些类型常通过视频或音频创作，帮助受众缓解压力与失眠。