什么是ASMR充电，它如何帮助人们放松？

ASMR充电是指通过聆听或观看触发ASMR（自发性知觉经络反应）的内容，如轻柔耳语、细微敲击声等，来缓解压力、促进放松的过程。这种体验能帮助部分人降低焦虑、改善睡眠，类似于为身心“充电”，恢复精神能量。