什么是ASMR助眠妖妖，它如何帮助改善睡眠？

ASMR助眠妖妖是一位专注于制作自主感官经络反应（ASMR）内容的创作者，通过录制轻柔的人声、环境音或触发音（如耳语、敲击、摩擦声等），帮助听众放松身心、缓解焦虑，从而更容易进入睡眠状态。其视频或音频通常结合沉浸式场景与细腻的听觉刺激，引导观众产生愉悦的“颅内酥麻感”，减少失眠困扰，提升睡眠质量。