夜晚ASMR视频通常包含哪些元素来帮助观众放松和入睡？

夜晚ASMR视频常以低光环境、轻柔耳语、舒缓的触发音（如翻书声、织物摩擦声、模拟雨声）和缓慢的视觉动作为核心，通过营造宁静氛围，引导观众进入放松状态，缓解焦虑并促进睡眠。