ASMR助眠视频真的对所有人都有效吗，是否存在潜在问题？

ASMR助眠并非对所有人有效，且可能存在一些问题。例如，部分人群可能对特定声音（如咀嚼、耳语）产生反感，反而导致焦虑；过度依赖可能影响自然睡眠能力；此外，一些视频可能包含不当内容或过度商业化，需谨慎选择。建议结合个人体验和科学睡眠方法，避免过度使用。