什么是ASMR呼吸音?它为什么能让人放松?

ASMR呼吸音是通过轻柔、缓慢的呼吸声(如深呼吸、鼻息或耳语般的吐气)触发自主感官经络反应(ASMR)的音频内容。这类声音能激活大脑的愉悦反应,降低压力激素水平,帮助听众缓解焦虑并进入放松状态,尤其适合助眠或冥想场景。什么是ASMR呼吸音?它为什么能让人放松?