近年来，ASMR（自主感知经络反应）视频受到了广泛的关注，许多人利用ASMR来帮助改善睡眠。最近，有研究指出，外放ASMR音频比通过耳机收听更有效果，这引发了人们的讨论。
外放ASMR的主要优势在于营造氛围。音频在空间内传播时，声音更加柔和、自然，能够覆盖整个房间，营造出一种宁静舒适的环境。相比之下，耳机可能会让人感觉封闭，反而增加心理负担。
此外，外放ASMR音频可以与周围环境相结合，比如轻风、雨声等，这种“环境融合”能够增强ASMR的效果，让人更加身临其境。而在社交场合中，和家人或朋友共同分享ASMR体验，其放松效果更显著，增加了亲密感与安全感。
虽然每个人的反应不同，但越来越多的人开始接受外放ASMR作为助眠的一种方式。对于失眠困扰的人来说，不妨尝试在舒适的环境中，让ASMR音频自由流淌，寻找属于自己的平静之道。