什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听触觉刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）引发的愉悦酥麻感，常从头部蔓延至全身。其放松效果源于触发音激活大脑的奖赏系统，降低压力激素水平，同时类似“社交梳理”的亲密感能缓解孤独感，帮助入睡或减轻焦虑。